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學習活動中適度的焦慮是必要的，但過度緊張，往往發揮不出正常水平。正確的作法是，保持適當的學習和考試動機，不斷進行自我激勵，即激發、鼓勵自己，讓自己產生一種內在的動力，朝向所期望的目標前進。 學習活動中適度的焦慮是必要的，但過度緊張，往往發揮不出正常水平。正確的作法是，保持適當的學習和考試動機，不斷進行自我激勵，即激發、鼓勵自己，讓自己產生一種內在的動力，朝向所期望的目標前進。